Tu mérites de t'aimer.
On est là pour ça.
Constance, c'est des entraînements en groupe, mais dans ton salon.
Des séances qui s'adaptent à la vraie vie. Le fun, efficaces et en max 35 min. Même quand t'as pas le goût.
Sans régime, sans pression, sans jugement.
Juste le plaisir de bouger.
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Notre mission
Tu mérites de te sentir bien dans ta peau. C'est pour ça qu'on est là.
Chez Constance, on offre des moyens simples et efficaces de bouger, bien manger et apprendre, pour que chacun puisse adopter un mode de vie sain sans que ce soit compliqué.
Notre approche est pensée pour la vraie vie : accessible à tous les niveaux, adaptée même aux horaires les plus chargés.
Pourquoi nos membres aiment Constance
TOUT a changé. Bouger pour le plaisir, sans pression de performance et sans chercher à avoir un corps parfait. Aimer son corps, prendre soin de lui et réaliser qu'il peut réaliser de grandes choses.
Au-delà de la forme physique, apprendre à s'aimer, se respecter et s'affirmer dans plusieurs sphères de ma vie. J'aime tout de Constance. J'y suis depuis plus d'un an et sérieusement c'est le plus beau des cadeaux que je pouvais m'offrir. Je ne suis plus la même personne et ce, positivement. Merci pour tout ça!
Stéphanie
L’application qu’il te faut pour bouger à tous les jours! Une plateforme ultra motivante, entourée de personnes inspirantes ! Tu vas avoir envie de bouger à chaque jour pour retrouver tes besties préférées.
En plus d’une grande variété d’entraînements , tu y trouveras des podcasts pour t’aider à devenir la meilleure version de toi- même , des recettes, et plein de belles découvertes pour nourri ton bien-être autant physique que mental !
Myriame
Je suis abonnée depuis quelques mois et j'utilise la plateforme plusieurs fois par semaine pour mes entraînements, des recettes originales, des épisodes de podcast exclusifs et plus encore. Mes attentes étaient élevées, car j'avais un bon background côté entraînement à la maison. Non seulement mes attentes ont été atteintes, mais elles ont aussi été dépassées. Je recommande fortement!
Katie
NOUVEAUTÉ: EXPÉRIENCE 333
L’Expérience 333, c'est une aventure que l'on commence tous ensemble pour bâtir la constance, un pas à la fois. Ce n'est pas un défi, ce sont de nouvelles habitudes à ancrer dans ton quotidien tout en pouvant partager avec une communauté qui te ressemble. 🧡
Jusqu'au 31 mai, chaque semaine tu auras accès à :
- 3 entraînements express différents (20 min et moins) 👟
- 3 audios exclusifs (méditation, podcast, capsule info ou entrevue) 🎧
- 3 questions de journaling ✍️
Il n'est pas trop tard pour te joindre à nous!!!
Découvre les différentes sections de la plateforme Constance
Tout ce qui est inclus dans l'application
Pour de vrais résultats sur:
Ta force et ton énergie au quotidien.
Ta confiance en toi.
Ta santé à long terme.
Débloque 7 jours gratuits
Parlons un peu de l'histoire derrière Constance...
À propos de nous
Tout commence en 2018, Isabelle est assermentée et devient avocate. Elle devient surtout très occupée. Les longs entraînements au gym ne sont plus possibles et elle doit trouver une façon de rendre ses entraînements plus efficaces.
En 2021, sa méthode d'entraînement sucite de l’intérêt, tout comme sa vision d’un mode de vie sain sans régime alimentaire et dans l’équilibre. Isabelle quitte le domaine juridique pour lancer l’application Constance! Elle s'entoure de divers entraîneurs et experts pour offrir une variété à ses membres allant de l'entraînement musculaire au spinning et de la nutrition à la course.
Depuis, des milliers de personnes ont rejoint la communauté, allant des parents occupés, aux professionnels toujours en voyage d'affaires.
Une équipe pour te motiver
Swipe 👉🏼
Isabelle Bonin
Pilates, musculation, cardio, podcast et mentorat.
Marie-Philippe Milot
Power&Sweat, Run&Sweat, renforcement musculaire pour sportifs et cardio.
Léonie Guertin-Picard
Yoga, étirements express, pilates et respiration.
Audrey-Ann Brunelle
Nutritionniste
Catherine Bélanger
Spinning et Step&Sweat.
Simon Latulippe
Gym&Sweat
Jessy-Lee Champoux
Naturopathe
Charlotte Gauthier
Danse&Sweat
Amélie Arès
Start&Sweat, périnatal et post-partum.
Frédérique Duchesne
Danse en ligne Country&Sweat.
Vickie Leuenberger
Experte en programmation neuro-linguistique (PNL) - Mindset
Sandra Renaud
Experte de course
Catherine Panneton
Nutritionniste
Nathalie Asbar
Pharmacienne
Audrey Turgeon
Comptable et experte en finance
Les questions qu'on se fait toujours demander!
Pour toute autre question, il y a une FAQ encore plus complète au bas de la page!
Constance fonctionne comment? Est-ce que je vais avoir un programme?
Nous offrons des cours en groupe virtuels sous forme d'entraînement d'intensité faible à très élevée à tous les jours. Il y a entre un à trois cours offerts par jour qui sont tous complètement différents (musculation, pilates, spinning, danse, yoga, etc.).
Pourquoi nous ne proposons pas de programme?
1) Chaque personne a des goûts, des préférences, des niveaux et des besoins différents.
2) Si tu fais une longue course ou une randonnée le dimanche, tu ne vas pas aller faire un gros entraînement de jambes le lendemain. On préfère donc te laisser choisir l'entrainement qui convient le mieux à ton mode de vie.
3) Il est prouvé scientifiquement que la variété et l'autonomie à choisir sa façon de bouger amène plus de constance à moyen-long terme.
Est-ce que le renouvellement est automatique? Puis-je me désabonner?
Tu peux te désabonner QUAND TU VEUX. Cependant, oui c'est un abonnement. Donc tu dois te rendre dans ton profil pour annuler ton abonnement avant ton prochain renouvellement (nous ne pouvons pas savoir pour toi que tu souhaites faire la plus grosse erreur de ta vie en te désabonnant de Constance).
Est-ce que j'ai besoin de beaucoup de matériel?
Nous offrons énormément d'entraînement sans matériel, mais si tu veux essayer la plupart des cours, on te suggère d'avoir minimalement deux paires de poids.
Est-ce que je peux faire les entraînements au gym?
Tu peux faire nos entraînements au gym, si c'est ce que tu préfères. On a même des entraînements spécialement pour ça: les Gym&Sweat. Celà étant dit, tu peux faire nos entraînement partout : à l'hôtel, en camping et même sur une île déserte! On te suggère d'ailleurs d'utiliser notre fonction téléchargement pour ne pas avoir à utiliser tes données lorsque tu fais tes entraînements à l'extérieur de la maison.
Je suis débutant de chez débutant, vais-je être capable de suivre les entraînements?
OUI. Il ne faut surtout pas te mettre de pression de performance. C'est déjà génial que tu décides de prendre ce premier pas!
On te suggère les sections suivantes pour débuter:
Start&Sweat
Yoga
Danse&Sweat
Tu peux aussi utiliser les filtres pour choisir des entraînements moins longs et express.
Est-ce que je peux mettre la plateforme sur ma télévision?
Tu peux utiliser notre plateforme sur ton cellulaire, ton iPad, ta télévision et même ton cinéma maison (attention à ne pas mettre le volume trop fort, ça nous arrive de chanter pendant les entraînements).
Les entraînements durent combien de temps?
En moyenne, on vise le 30-35 minutes maximum. Sauf qu'on sait que des fois tu en as seulement 15 et c'est pourquoi plusieurs de nos entraînements sont divisés en deux blocs de 15 minutes.
On a aussi un filtre qui te permet de trouver des entraînements de 20 minutes et moins, 10 minutes et moins, etc.
Invite un ami et reçois 30 jours gratuits, comment ça fonctionne?
Tu peux aller dans les paramètres de ton compte et cliquer sur « Parrainer un ami ».
Tu auras ensuite l’option de partager un lien ou d’envoyer un courriel.
Lorsque ton ami utilise ce lien pour s’inscrire et régler sa première facture, tu recevras 30 jours d’abonnement gratuits.
